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日記
筋トレ

この前、本屋さんへ行った時ずぼらな人でも出来る筋トレの本を見つけました。どんなもんかちらちら~と見ると週1回の筋トレOKだと…!すぐその本を購入しました。さっそくその日の夜に実践してみました!内容としては部分的に鍛えるメニューなどがあり、8~15回×2セットとか45秒キープ×2で、普通にジムでする筋トレよりは軽いものなのですが、やってみるとこれが結構効くのです!それから週1でしたり、気がむいた時には何日かおきにしたりしています。始めて数週間なのでまだまだ見た目は変わりませんが(;・∀・)これから頑張って続けていこうと思います!

投稿日:2017/09/02   投稿者:土田 千紗
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