今年の目標。
今年の目標の一つとして、２週間前から禁煙をしています!!
人生初の本格的な禁煙・・・離脱症状(禁断症状)がひどくて、はじめは辛かったのですが、禁煙外来のおかげかここまで続いております。
禁煙してまだ２週間ほどですが、ここまであった体調の変化などを書きますので、禁煙される方はご参考までに。
《良いこと》
・寝付がよくなった・ぐっすり眠れてすっきり起きれるようになった
・呼吸が楽になった(鼻の空気の通りがよくなった？)
・ランニング中、または後の疲労感が全然違う
《悪いこと》
・ひどい便秘になった(最近は徐々に良くなっています)
・間食が増えて体重が増えた
・喫煙される方に気を遣わせてしまい申し訳ない
細かい事などはもう少しあるのですが、私が感じる主な効果はこんな感じです。先ずは１ヶ月目指して頑張ります！！
投稿日：2015/02/08 投稿者：古木 徹臣